Así es el año que merezco

Patrocinado por un cardiólogo: te enseño mi corazón

Han pasado ya más de dos meses del 2026: ¿Estás construyendo el año que mereces?
Si no has hecho nada, lo lamento: las ediciones anteriores de esta serie eran para que te movieras.

En cualquier caso, te traigo hoy la última oportunidad para conseguir que tu 2026 sea fabuloso.

Ojalá la aproveches.

Este es el 2026 que merezco.

1. Mis fundamentos.

Durante años, he construido sistemas para que los básicos estén cumplidos.
Son mis batallas diarias. La disciplina que me da felicidad.
Los cimientos sobre los que construyo las aventuras que te explicaré después.

Comer sano: 310 días.
Conseguido el año anterior: 268 días.

Hacer deporte: 220 días.
Conseguido el año anterior: 189 días.

Andar 10.000 pasos: 300 días.
Conseguido el año anterior: 275 días.

Escribir 3 posts en Linkedin: 40 semanas
Conseguido el año anterior: 44 semanas.

Leer 120 págs. a la semana: 40 semanas.
Conseguido el año anterior: 42 semanas.

Tengo alguno más, pero no te lo cuento. Tampoco es esto Onlyfans.

Al sistema diario o semanal este año he añadido 3 nuevas piezas:

1h/semana de formación: 40 semanas.

1 día/semana de ayuno +20 horas: 35 semanas.

Enviar ediciones de Hambrientos: 20 semanas.

Con esto, tengo el camino cuesta abajo para cuidar mi cuerpo y mi cabeza.
Solo acercándome a mis fundamentos estaré y me sentiré bien.

Si no tienes esto cubierto, te diría que es lo primero y único que debes hacer.
Aspirar a hitos más grandes sin tener la disciplina de los pequeños es hacerse trampas al solitario.

Y para trampas ya tenemos el Estado.

2. Batallas ganadas, o casi.

2.1 Lo único que sale de mi sistema: menos de 1h/día de móvil.
Lo cumplo siempre, no es ningún reto ya. Así que pongo mi atención en otras mejoras, por suerte.

Seguramente haré una edición para contar cómo he ganado una batalla que ahora mismo lucha la mayoría de gente; incluso quien no sabe que la está luchando.

2.2 Algo que está a punto de salir del sistema.
Comer bien (este año aspiro a 310 días) es mi gran victoria de los últimos 4 años.

Antes tenía semanas donde me apretaba 5 kebabs. Me bebía al menos 3 litros de Coca Cola.

No pasar nunca de los 65 kg ha hecho que me comportara como Obélix, pero sin consecuencias.

Aun así, cuidar tu cuerpo es un síntoma de madurez.
El grandísimo aumento de días que ahora como bien en un año es el mejor resultado de todo lo que te he contado en estos emails.

Por eso sé que funciona lo que te he compartido en estas ediciones.

3. Objetivos que alimentan mis sistemas.

1. Para conseguir comer bien 310 días me he propuesto beber solo 35 Coca Colas en todo el año.
Así elijo bien cuándo y con quién las disfruto, sin resquemores.

De momento, llevo cuatro.


2. Para conseguir hacer deporte 220 días al año me he apuntado a una Spartan Race en mayo (10km, 22 obstáculos).

El objetivo es no hacer el ridículo. Para cumplirlo, me toca entrenar fuerza como un soldado durante muchas semanas.

25 días de gimnasio llevo de momento.

3. Crear Hambrientos y querer cumplir con 20 envíos responde a querer escribir más, un deseo (que no objetivo) que me acompaña desde hace tiempo.

He intentado varias veces arrancar libros que tengo pensados, pero como no lo consigo, quiero empezar por enviar emails.

Es poco, pero hasta ahora no había nada.
Así que hay progresión, que es lo importante.

Si alguien me responde que “esto es poco peso”, le insulto

4. Mis grandes aventuras

En otra edición te decía que 2026 quería que fuera un año de entrar en modo gasolina, tras 3 años de diesel por mi debut como padre.

Pues esto se articula en:

1. Construir 4 apartamentos y crear un negocio con ellos.

Acercarme a Jesús Gil es el primer reto del año.

El año pasado compré un terreno en el Cabo de Gata, Almería, a medias con mi padre.
Vamos a construir 4 apartamentos para alquilarlos, con todo lo que eso implica.

Será mi plan de pensiones en el futuro, pero en el presente es una excusa para aprender de mi padre mucho de lo que sabe.


Lleva 40 años en el mundo de la hostelería, de abrir y cerrar negocios, de comprar y vender cosas (bares, tiendas, talleres, casas, coches), ojalá pueda enseñarme el temario completo de la Universidad de la Calle.

Te contaré en alguna edición lo que aprenda por el camino.
La aventura de negociar con dos familias diferentes, que heredó cada una la mitad, ya fue divertida.

2. Dar mi primera charla TED.

Será a finales de año, en León. No he decidido el tema, pero sí que voy a gozarla.
Soy fan del formato desde siempre y poder participar me hace mucha ilusión.

Te contaré cómo la preparo, que seguro que mola.

3. Ir a mi primer monasterio budista.

Me voy a Fudenji, Italia, donde está el monasterio zen que más respeta su tradición en toda Europa.

Una semana para meditar y vivir como los maestros de allí.

Es el siguiente paso de un camino que se me abrió ya el año pasado: la exploración de los intangibles, por resumirlo de manera que no preocupe a mis seres queridos.

Te contaré la experiencia y te mandaré una foto cuando me rape al cero.

Aquí debutaré como miembro de los Caballeros del Incienso

Además de lo anterior, lo que venga.

Si no cumplo algo, no habrá tragedia.

Mis fundamentos me mantendrán en los básicos, mi hambre me acercará a otras aventuras.

Pero mi año tendrá dirección; lo habré construido yo; es mío y de nadie más.

Construir tus años significa dominar tu vida.

Referencias para profundizar.

Está prohibido comprar lo que te pongo debajo sin haber hecho los deberes.
No te engañes y te pongas a leer más, en lugar de avanzar.

Solo cuando te hayas construido tu plan puedes acudir a los libros que te dejo.

• Invicto es de los pocos libros que he leído dos veces. Reforzarás ideas que te he compartido.

• El valor de la Atención para profundizar en la importancia del foco.

• Make Time te ayudará en la organización de tus días.

• Hábitos Atómicos es un clásico manido, pero muy útil si empiezas.

• Filosofía ante el Desánimo para bajar revoluciones en lo que no importa y a estar mejor en el mundo. Es una maravilla, te lo prometo.

• Cómo no hacer nada es el manifiesto perfecto para 2026. Una apología de la quietud muy acertada.

A partir de ya, todo depende de ti.

Tienes una hoja de ruta; igual no te encaja al completo, pero sí es un mapa para seguir, hasta que encuentres el tuyo.

Lo único que no está permitido es que te lleve la marea, ya sabes.

Si quieres que te ayude en algo, dale a Responder.

Te deseo un año, y una vida, a tu medida.