Empiezo por mi felicidad de antes, por si te ayuda.
Hasta hace poco, mi definición era el estado ideal en el que hago lo que me gusta.
No una meta, sino una condición.

Pensaba que era buena; ahora pienso que es una basura.
Porque ponía el foco en el hacer.

Sigo pensando que no debe ser un objetivo, pero tampoco un atributo deseado, sin más.

Puto estoicismo.

Mi versión actual también respeta el enfoque: la felicidad como horizonte, como un ideal al que aspirar; que te da dirección.

Partiendo de eso, esta es mi versión de hoy:

Una agenda vacía, un alma llena.

En foto, sería esto:

Si buscas algo más que un resumen, te detallo:

1. Una agenda vacía.

No eres libre si no puedes dejarlo.
Decir NO sin miedo ni vergüenza.

Despreciar los protocolos sociales que te molestan, sobre todo los que impactan a personas que no te importan.
Que te envidien y respeten por ello.

Dominar todo el tiempo que sea dominable, en los dos ámbitos:

• Trabajar en empresas/proyectos que te gusten la mayor parte del tiempo (ninguna te gustará siempre, en todo).

• Ser despiadado con la parte personal. No evaluar la vida social por el número de amigos; elegir con talento las personas para bucear en las profundidades.

Aceptar el coste social que tiene todo lo anterior. Pagarlo con gusto.

Huir de la pereza, el tedio o la angustia cuando mires tu próxima semana.

Sacralizar esto:

Gastar dinero en peajes y taxis para ahorrar tiempo y energía. No malgastarlo en cosas con coste de oportunidad alto.

Expandir con tu atención lo que te hace sentir bien.

Liberar tiempo para que lleguen oportunidades que merecen la pena.
Para las personas que llenan tu alma.

Y esto me lleva al punto 2.

2. Un alma llena.

No es sólo eliminar, también es mejorar.

Sentir satisfacción por lo que haces y por lo que eres.
Presumir de ti, contigo.

Construir recuerdos fascinantes, los que después te asaltan de repente. Esos de sonrisa tonta y mirada al infinito.

Sin experiencias catárticas, nos vale un rato de risas. Una comida memorable.
Alguna recomendación de libros o series.
Quizás presentarte a alguien que te va a caer genial.
Una videollamada de trabajo que termina en un nuevo round para conocer más a alguien que quieres cerca.

Trabajar en ti. Conocer tus miedos, errores y vergüenzas.
Compartirlos con alguien, si te atreves (mucho coraje para esto. No estoy ahí).

Acercarte un poquito más a agenda vacía, alma llena, es una buena forma de pasar el día.
No necesitas grandes gestas, ojo.

Por eso te comparto la historia de debajo.

Extra: La felicidad en la vida estándar

Fue hace años, pero lo recuerdo muy bien:

Un señor cargando el coche de cosas, sudando como un cochinillo.
La mujer sentada como copiloto y dos niños en la parte de atrás.
El tipo no paraba de cargar carritos, juguetes, pañales, flotadores…

El pack dominguero al completo.

Lo miré y pensé que era más rápido pegarse un tiro.

Qué manera estúpida de renunciar a su libertad, para viajar de esta forma tan detestable y humillante.
Recuerdo el desprecio, mi soberbia, la altanería.

Atención, girito: He pasado esta Semana Santa en Benidorm.

Mis días han sido de playa, parque, viajecitos en la feria a 4€ y heladerías con mi novia y mi hijo.

La jodida felicidad.

Viva la vida estándar.

También necesito espacio para mis cosas nuevas, mis ralladas, mis experimentos y mis retos. Que la semana próxima la paso en un monasterio budista.

Pero qué felicidad me dio cuando me reconocí que mi vida no es la de Indiana Jones, que no necesito que lo sea.

Además, no conozco un solo adulto que, tras reclamar que su libertad es innegociable, nada de hijos, no la dedique a pasarse TikTok todas las noches.

Sea como sea, a por la felicidad, Hambriento.
La que tú definas.

En cualquier caso, te traigo hoy la última oportunidad para conseguir que tu 2026 sea fabuloso.

Ojalá la aproveches.

Este es el 2026 que merezco.

1. Mis fundamentos.

Durante años, he construido sistemas para que los básicos estén cumplidos.
Son mis batallas diarias. La disciplina que me da felicidad.
Los cimientos sobre los que construyo las aventuras que te explicaré después.

Comer sano: 310 días.
Conseguido el año anterior: 268 días.

Hacer deporte: 220 días.
Conseguido el año anterior: 189 días.

Andar 10.000 pasos: 300 días.
Conseguido el año anterior: 275 días.

Escribir 3 posts en Linkedin: 40 semanas
Conseguido el año anterior: 44 semanas.

Leer 120 págs. a la semana: 40 semanas.
Conseguido el año anterior: 42 semanas.

Tengo alguno más, pero no te lo cuento. Tampoco es esto Onlyfans.

Al sistema diario o semanal este año he añadido 3 nuevas piezas:

1h/semana de formación: 40 semanas.

1 día/semana de ayuno +20 horas: 35 semanas.

Enviar ediciones de Hambrientos: 20 semanas.

Con esto, tengo el camino cuesta abajo para cuidar mi cuerpo y mi cabeza.
Solo acercándome a mis fundamentos estaré y me sentiré bien.

Si no tienes esto cubierto, te diría que es lo primero y único que debes hacer.
Aspirar a hitos más grandes sin tener la disciplina de los pequeños es hacerse trampas al solitario.

Y para trampas ya tenemos el Estado.

2. Batallas ganadas, o casi.

2.1 Lo único que sale de mi sistema: menos de 1h/día de móvil.
Lo cumplo siempre, no es ningún reto ya. Así que pongo mi atención en otras mejoras, por suerte.

Seguramente haré una edición para contar cómo he ganado una batalla que ahora mismo lucha la mayoría de gente; incluso quien no sabe que la está luchando.

2.2 Algo que está a punto de salir del sistema.
Comer bien (este año aspiro a 310 días) es mi gran victoria de los últimos 4 años.

Antes tenía semanas donde me apretaba 5 kebabs. Me bebía al menos 3 litros de Coca Cola.

No pasar nunca de los 65 kg ha hecho que me comportara como Obélix, pero sin consecuencias.

Aun así, cuidar tu cuerpo es un síntoma de madurez.
El grandísimo aumento de días que ahora como bien en un año es el mejor resultado de todo lo que te he contado en estos emails.

3. Objetivos que alimentan mis sistemas.

1. Para conseguir comer bien 310 días me he propuesto beber solo 35 Coca Colas en todo el año.
Así elijo bien cuándo y con quién las disfruto, sin resquemores.

De momento, llevo cuatro.


2. Para conseguir hacer deporte 220 días al año me he apuntado a una Spartan Race en mayo (10km, 22 obstáculos).

El objetivo es no hacer el ridículo. Para cumplirlo, me toca entrenar fuerza como un soldado durante muchas semanas.

25 días de gimnasio llevo de momento.

3. Crear Hambrientos y querer cumplir con 20 envíos responde a querer escribir más, un deseo (que no objetivo) que me acompaña desde hace tiempo.

He intentado varias veces arrancar libros que tengo pensados, pero como no lo consigo, quiero empezar por enviar emails.

Es poco, pero hasta ahora no había nada.
Así que hay progresión, que es lo importante.

4. Mis grandes aventuras

En otra edición te decía que 2026 quería que fuera un año de entrar en modo gasolina, tras 3 años de diesel por mi debut como padre.

Pues esto se articula en:

1. Construir 4 apartamentos y crear un negocio con ellos.

Acercarme a Jesús Gil es el primer reto del año.

El año pasado compré un terreno en el Cabo de Gata, Almería, a medias con mi padre.
Vamos a construir 4 apartamentos para alquilarlos, con todo lo que eso implica.

Será mi plan de pensiones en el futuro, pero en el presente es una excusa para aprender de mi padre mucho de lo que sabe.


Lleva 40 años en el mundo de la hostelería, de abrir y cerrar negocios, de comprar y vender cosas (bares, tiendas, talleres, casas, coches), ojalá pueda enseñarme el temario completo de la Universidad de la Calle.

Te contaré en alguna edición lo que aprenda por el camino.
La aventura de negociar con dos familias diferentes, que heredó cada una la mitad, ya fue divertida.

2. Dar mi primera charla TED.

Será a finales de año, en León. No he decidido el tema, pero sí que voy a gozarla.
Soy fan del formato desde siempre y poder participar me hace mucha ilusión.

Te contaré cómo la preparo, que seguro que mola.

3. Ir a mi primer monasterio budista.

Me voy a Fudenji, Italia, donde está el monasterio zen que más respeta su tradición en toda Europa.

Una semana para meditar y vivir como los maestros de allí.

Es el siguiente paso de un camino que se me abrió ya el año pasado: la exploración de los intangibles, por resumirlo de manera que no preocupe a mis seres queridos.

Te contaré la experiencia y te mandaré una foto cuando me rape al cero.

Además de lo anterior, lo que venga.

Si no cumplo algo, no habrá tragedia.

Mis fundamentos me mantendrán en los básicos, mi hambre me acercará a otras aventuras.

Pero mi año tendrá dirección; lo habré construido yo; es mío y de nadie más.

Referencias para profundizar.

Está prohibido comprar lo que te pongo debajo sin haber hecho los deberes.
No te engañes y te pongas a leer más, en lugar de avanzar.

Solo cuando te hayas construido tu plan puedes acudir a los libros que te dejo.

• Invicto es de los pocos libros que he leído dos veces. Reforzarás ideas que te he compartido.

• El valor de la Atención para profundizar en la importancia del foco.

• Make Time te ayudará en la organización de tus días.

• Hábitos Atómicos es un clásico manido, pero muy útil si empiezas.

• Filosofía ante el Desánimo para bajar revoluciones en lo que no importa y a estar mejor en el mundo. Es una maravilla, te lo prometo.

• Cómo no hacer nada es el manifiesto perfecto para 2026. Una apología de la quietud muy acertada.

A partir de ya, todo depende de ti.

Tienes una hoja de ruta; igual no te encaja al completo, pero sí es un mapa para seguir, hasta que encuentres el tuyo.

Lo único que no está permitido es que te lleve la marea, ya sabes.

Si quieres que te ayude en algo, dale a Responder.

1. Sentido.

2. Dirección.

Ya sabes lo que quieres ser. Con eso, has definido lo que quieres hacer.
Con objetivos, con sistemas y sin propósitos random inútiles.
Con un poco de suerte, has tirado los zapatos náuticos a la basura, renunciando a todo lo malo.

La parte más difícil empieza ahora. Lo de hacerlo realidad, ya sabes.
Por eso, este email te llega “tan tarde”.
Quería que lo leyeras después del subidón navideño.

Cuando la rutina ha vuelto a nuestras vidas. El estrés. Netflix. La falta de foco. Los emails. Yo es que sin café no soy persona. Las prisas. Instagram. Uf qué frío hace. Glovo. Qué pereza da salir, si no hay luz.

Si aún no has cambiado nada de lo que querrías, estás aprendiendo algo importante:

No me apetece nada es un sentimiento, no un argumento.
Si realmente te has dicho la verdad, y quieres llegar al punto que has definido, está prohibido quedarse quieto.

Si tienes una dirección: haz lo que haga falta para avanzar por ahí.

Para hacerlo cuesta abajo, vengo con dos temas donde debes poner toda tu atención.

Si realmente te focalizas en esto, las posibilidades de conseguir lo que buscas aumentarán muchísimo.

1. Tu entorno lo condiciona todo.

En mayo de 2019 viajé a Nueva Zelanda. Solo, con una furgoneta, donde no podía ni ponerme de pie.

Fueron tres semanas de aventura que me dieron todo lo que buscaba, más un extra que no esperaba.
Volví con una máxima muy radical:

Tolerancia cero con la superficialidad, con herencias insensatas de épocas anteriores.

Me alejé de gente buena, con la que había crecido, pero que ya no resonaba conmigo. Dejé de seguir en redes a todos mis conocidos, incluso a mi hermano, que solo subían contenido personal.
Si quieren contarme su vida, que no sea por malditos stories artificiales, edulcorados.

Y así con todo mi entorno. Fue complicado pero fue consciente.
Gracias a dejar ir, me llegaron cosas nuevas. Personas nuevas.

Con 6 años de perspectiva, puedo confirmarte que esto fue clave para lograr lo que quería: hoy soy mucho más la persona que quería ser.

Me centro en esto, lo de cambiar las personas que te rodean, porque es lo más duro.

• No dejarás de beber si el ocio de tus amigos es ir a bares.

• No dejarás de fumar si tu pareja se echa un cigarro después de cenar.

Y OJO, porque el peligro también está en lo digital: los mensajes a los que te expones te condicionan igual que las personas de las que te rodeas.

Tu lupa de Instagram te delata. Asegúrate de que te enseña lo quieres ser, no lo que te impide serlo.
Cuidado con los medios digitales y algoritmos variados. Modelan tu visión del mundo.

Lo importante, como ya vimos, es evitar vivir por defecto.
Atiende y respeta lo que le das de comer a tu cerebro.

2. Controla tus días, para dominar tu año.

Con tus objetivos y sistemas definidos, lo único que importa hoy es hoy.
Y mañana, mañana. Y pasado, pasado. Y al otro…Pues eso.
No lograrás un buen año sin llevar el control de tus días.
Te prometo que sin esto, al poco tiempo, no recordarás qué querías conseguir.

Para controlar mis días, uso dos herramientas que son como los discursos políticos: para cualquiera con CI superior a 25.

1. Tabla de seguimiento.

Los hábitos deben seguirse con la misma frecuencia con la que se practican.
Mi gran mayoría de sistemas deben ejecutarse o todos los días o todas las semanas.

Para seguirlos cumplirlos uso una tabla como esta para los diarios:

Y esta para los semanales:

Gracias a tener estas tablas presentes, todos los días soy plenamente consciente de lo que consigo.

Además, es una declaración de humildad: me reconozco como bobo, por necesitar algo tan básico. Gracias a eso lo soy un poco menos.

Y recuerda, el seguimiento de esto no me hace más esclavo, sino más libre.
Me da más de lo que quiero, y viceversa.

2. Una libreta con vista semanal

Mi mejora desde el pasado septiembre. Me está funcionando muy, muy bien.
Con esto le doy dirección también a mis semanas.

Cada día, pongo las tres cosas más importantes que deben pasar, o debo hacer.
Esto me evita caer en imprevistos, rutinas, urgencias. Al terminar el día sé si avanzo, o no.

Además, tengo una parte para escribir el resumen de la semana, que me ayuda a reflexionar sobre lo que ha pasado.
No solo lo que consigo, sino problemas que han surgido, temas que me preocupan, cosas bonitas que suceden…
Escribirlas, volver a ellas, también ayuda a no vivir por defecto. Pasan de la rutina al corazón, donde deben estar.

Imagino que hay mil libretas para esto, pero te dejo la mía.
Lo importante es que tenga esta vista:

Y hasta aquí mucho de lo que te puedo contar sobre construir un año que merezcas.
Lo más difícil ha sido elegir qué ignorar. Hay mucho más que podría compartirte.

En cualquier caso, estoy seguro de que, si pones en marcha lo que te he compartido, avanzarás muchísimo.

Lo voy a hacer por tres motivos:

1. Para que veas cómo, una vez aplicado todo, queda la foto final de una persona normal.

2. Para que el grado de compromiso de mi 2026 aumente. Voy a pasar de no compartir esto con nadie a hacerlo con 300 personas que somos ya.

3. Porque, desde ese momento, mucho de lo que pasará en Hambrientos será sobre mi plan 2026. Tendrás que decidir si te interesa.

Si me hiciste caso en la edición anterior, has dado ya los primeros pasos para dejar de vivir por defecto.
Has pensado en ti, tus prioridades, tu filosofía, lo que quieres ser.

Comienzas a tener una dirección, y eso es lo mejor que te puede pasar.
Más independencia, autonomía, libertad. Más claridad.
Igual tienes algo extra de motivación, aunque esto será irrelevante en pocas semanas, ya hablaremos.

Hoy te quiero meter en la cabeza tres ideas simples, pero importantes. Serán la base para que definas qué quieres que pase en tu 2026.

1. Tener un propósito es una estupidez.

No sé cuándo se puso de moda, pero está en el TOP 3 memeces de la última década, junto con las chaquetas acolchadas y el chorizo vegano.

Te explico por qué.

Lo de encontrar un propósito y vivir para conseguirlo pone el foco en lo que haces. De repente, estás predestinado a conseguir algo. Da igual si es vender acelgas o salvar mapaches. El valor está en el hito que logras.

Y esto no te ayuda a construir el año que mereces.

Porque el foco debe estar en ti. La persona que quieres ser es lo relevante.
Quién eres y en quién quieres convertirte.
Si eso lo consigues ayudando en Uganda o leyendo en un monasterio será otro tema.

Pero tu propósito siempre debes ser tú, joder.

Si luego viene la llamada de Dios, de la selva o de tu jefe será otra historia.
Aprende de los aviones: te pones la mascarilla primero y luego ya te centras en lo que puedes hacer.

Así que eso de encontrar tu propósito, al palco.
Tu atención y energía deben ponerse en lo que quieres ser.

2. Marcarse objetivos es de novatos.

De primero de diseñador de años.
Ponerse objetivos tipo “comer mejor” o “hacer más ejercicio” ya suena hasta vintage.

Te ahorraré años de travesía (que he pasado) y te diré: ponerte objetivos debe ser el 10% del 2026 que quieres para ti.

Montar un año basado en objetivos tiene solo dos posibles finales:

1. Los consigues. Pues genial, algo de celebración, y vuelta a la rueda a buscar otros nuevos, que sean factibles y a la vez motivantes.

2. No los consigues (lo habitual). Frustración. Desesperación. Abandono. Los mantienes, y ves que te persiguen durante años. Los cambias, pero no cambias tú, y sigues sin moverte,

Es un juego finito en el que, como mucho, pierdes poco.
Los objetivos, como el tofu: con moderación.

3. Los sistemas te hacen mejorar.

No hay línea de meta. Siempre corres.
Cuanto más corras, más avanzas hacia la persona que quieres ser.

Los sistemas no tienen fin; que termine un año será irrelevante.
El marcador se cuida solo, tú solo debes centrarte en cumplir el proceso.
Un día. Una semana. Un mes. Y vuelta a empezar.

No quieres “estar más sano”.
Quieres levantar pesas los lunes, miércoles y viernes de 10 a 11 y salir a correr los sábados después de desayunar.
Quieres “comer mal” solo los sábados por la noche.
Quieres dar 10.000 pasos al menos 25 días al mes.

Esto nunca termina. Los lunes siempre vuelven, y con ellos tu sistema se activa.

Cumplir con tus sistemas te hará cumplir con tus metas.

En la próxima lección veremos cómo conseguir que tu sistema funcione el mayor número de veces posible, pero lo que te toca ahora es diseñarlos.

¿Qué sistema necesitas arrancar para acercarte a la persona que quieres ser?

Eso es lo que te toca responder ahora.

Extra: La combinación perfecta.

En los últimos años he ido añadiendo sistemas a mi vida, que me han permitido mejorar en muchos aspectos donde antes era un desastre.
En algún momento, añadí una norma clara:

Todos mis objetivos deben alimentar mis sistemas.

Te pongo un ejemplo propio, que vendrás de la LOGSE:

Uno de mis retos más importantes este año es ganar músculo.
Desnudo, parezco un personaje de Tim Burton.
Nunca he tenido problemas con esto, pero mi niño ya pasa los 15 kilos y las cabalgatas de Reyes cada vez son más largas; necesito poder tenerle en hombros sin llorar.
Si va a verme llorar, que sea cuando se matricule en Turismo.

Total, que ya tengo mi sistema en marcha para que me confundan con el monitor del gimnasio en unos meses.

Además, le he metido un objetivo que lo alimenta: Terminar una Spartan Race (10km, 25 obstáculos) sin hacer el ridículo, dentro de 5 meses.

El objetivo me ayudará a motivarme y terminará, pero el sistema seguirá.
Me será irrelevante si ya tengo músculo o si no entro por la puerta.
Soy un soldado: mi sistema nunca acaba y yo haré ejercicio de fuerza hasta que me muera. O hasta que mi hijo me llame bro, que es lo mismo.

Diseña tus sistemas, busca objetivos que los alimenten, y coge fuerzas.

La próxima edición te ayudaré a no fallar y, sobre todo, a no olvidar la dirección que quieres tomar.

PD. Tic tac, tic tac.

Si crees que puedes ignorar esto y empezar ya con “comer mejor, ganar mucho dinero y ser feliz” sin pasar por lo de hoy, eres carne de la época que nos toca vivir: aceleración, descontrol, sobreestímulo, deseo, éxtasis… y después vacío, insatisfacción, desencanto, decepción… y a volver a empezar.

En mi pantalla principal del móvil tengo dos recordatorios para no pasar por ahí:

1. Los días que le restan al año.

2. El máximo de meses que me restan de vida, si se cumplen las estadísticas (que verás como no).

Tengo el compromiso de decidir qué hacer con ellos, sin depender de qué hace el tiempo conmigo.

En la edición anterior te hablé de una idea crítica: la dirección te da felicidad.
Vamos a definir tu felicidad, marcando tu dirección.

Y lo haremos con dos herramientas sencillas, pero complicadas. Muy complicadas.
Tanto, que hago un parón para hablar del entorno y el momento para utilizarlas.

Mi ritual de dirección lo celebro todos los años en el mismo sitio, mismo momento. Tengo la gran suerte de irme a Canarias la primera semana de diciembre, con mi padre y mi hermano.

Lo hago desde hace 8 años (justo el tiempo que llevo diseñando mi año, sorpresa), y es mi excusa perfecta para empezar a pensar.

Busca tu momento para el ritual.
No necesitas rodearte de alemanes con poca esperanza de vida, solo conseguir:

1. Un entorno donde puedas sentarte a escribir, pero también salir a andar.
   La mejor manera de pensar es con las manos y los pies, te lo prometo.

2. Silencio, desconexión y soledad.

3. Una libreta. Si usas ordenador te deseo mucho mal en la vida.
   

Con todo listo, vamos a por las dos herramientas que marcarán la dirección de tu año, pero ojo, también de los siguientes.
Porque son dos asuntos que, una vez definidos, cambiarán poco en 10 años.

Vas a construir tu propia filosofía de vida.

Y eso es emocionante :)

1. Tus Reglas para Vivir.

Cuáles son tus fundamentos. De qué estás hecho por dentro.
Cómo te quieres relacionar con tu entorno.
Qué es importante para ti.
Qué consejos le darías a tu hijo.
Qué caminos intelectuales transitas para llegar a tus conclusiones.

Entre las memeces del libro de Jordan Peterson se esconde algo importante: tener unas reglas es crítico para tener una dirección.

Al hacer intentar definir las tuyas, tendrás dos retos:
1. Superar el folio en blanco.
Sentirte ridículo haciendo esto. Querer hacerte rastas y fumar marihuana. No pasa nada, avanza, con tus pantalones skinny y tu matcha. Disfruta del proceso de descubrimiento.

2. Que tus reglas no sean tuyas.
Vives influido por miles de cosas, es inevitable.
Pero sé muy sincero contigo: solo define las reglas en las que realmente crees.
Las que te comprometes a mantener durante los próximos 60 años.

En realidad, esto va de descubrir las reglas que ya utilizas, no de inventarte nuevas.
Es un ejercicio de introspección, no de creación. Mira dentro, a ver qué tienes.

Tendrás una edición de Hambrientos este año sobre este tema, pero te ayudo con mi ejemplo. Construí mis primeras reglas en 2021. Tengo 34 activas, te dejo cinco:

1. Haz buenas preguntas. Sin moderación.

2. Pocas cosas merecen tu miedo.

3. Valora si estás dispuesto a pagar el precio de lo que quieres.

4. La motivación es efímera. Aprende a prosperar sin ella.

5. Desapégate del estatus.
   

Hay algo mágico en definir tus reglas: las que no escribes.
Encuentras tus prioridades, tus valores, lo que más te importa.
A qué eres más sensible.

Cuando tienes las reglas para la buena vida, toca hablar de tu yo actual y de tu yo ideal.
Y de cómo hacer que se encuentren lo antes posible.

2. La Persona que quieres ser.

Ponte algo bonito, que aquí empieza la fiesta.
Con las reglas para vivir como criterio de diseño, debes hacer dos cosas.

1. Definir qué cualidades aspiras a tener.

De nuevo, esto te enseñará lo que es importante para ti, y lo que no.

Decide si quieres ser elegante, conversador, flexible, bondadoso, atlético, meditativo, respetuoso, disciplinado, culto, viajero, familiar, rebelde, organizado, puntual, honesto, independiente, decidido, calmado, cívico…

Todas valen, excepto funcionario.

Dibuja tu yo ideal con el número de elementos necesarios para conseguirlo.
Hazlo desde la calma, no desde la angustia. Esto no es una lista de tareas.
Solo estás jugando a conocerte más.

En mi caso, tengo 24 sitios donde mirar para avanzar en la dirección de la persona que quiero ser. Te dejo tres:

1. No juzga.

2. Ansioso en lo micro, paciente en lo macro.

3. Generoso con el dinero, egoísta con el tiempo.

   
   

2. Evaluar en qué punto estás.

Yo uso estrellitas, pero valen números, corazones y hasta berenjenas.

Evalúa del 0 al 5 en qué punto estás para lograr cada elemento.
Esto nunca será exacto, y si pones 3 o 4 estrellas no va a cambiar nada, pero te ayuda a entender cuáles están más consolidados y cuáles no.

Esto es lo relevante: porque al diseñar tu año podrás coger algunos de estos elementos y utilizar los próximos 365 días para cultivarlos más.

Y así, avanzar hacia la persona que quieres ser, no completar una lista de hitos.
Tendrás una dirección. Un camino correcto.

Otras cosas que pensar

Con este trabajo tendrás muchísimo más que el 99% de la gente que te rodea, te lo aseguro.

De cara al próximo paso (Objetivos y Sistemas, prepara café), te ayudará también sacar un rato para dos temitas extra:

1. Analizar tus prioridades y deficiencias.
   Hitos relevantes que tengas claros en 2026, logros y fallos de 2025, etc. Sobre todo para saber qué arrastras para este año, que no se pierda.

2. Definir tus identidades. Te ayudará para la próxima edición, podrás categorizar prioridades.
   Por ejemplo, yo tengo tres claras: Padre, Empresario y Hambriento. Y otra extra porque es crítica para mí actualmente: “Persona sana”.

Aclaración final

Todo lo anterior sirve para todo el mundo, no importa si quieres acelerar o desacelerar.

• Si quieres hacer más (aprender, crear, escalar, añadir), perfecto.

• Si quieres hacer menos (parar, reflexionar, consolidar, optimizar), perfecto.
  

Por ejemplo, mi 2025 ha sido de hacer menos. He gozado lecturas relacionadas con frenar este año, ya te contaré.

Venía de años de vértigo y quería bajar la velocidad. Así que mi foco ha estado en mejorar lo que ya tenía, sin añadir mucho.

Sin embargo, mi 2026 será año de apretar, de añadir cosas nuevas, explorar, profundizar. Mi entrada en los 40, potencial crisis incluida, no me permite otra cosa :)

Avanza conmigo, si quieres.

Me tienes a un “Responder” en el email para compartir tu experiencia.
Quiero saber si te ayuda el ritual, si cambias algo respecto al mío, si te encuentras problemas…

Escríbeme sin vergüenza ni piedad.

Te deseo un ritual útil y gozoso :)

En la próxima edición, con la dirección tomada, cambiaremos el incienso por el martillo.

Te contaré cómo definir objetivos, por qué no son tan importantes y la magia de engancharlos con sistemas.

1. Te vas a morir.

2. Vas a pagar impuestos.

3. Vinicius va a seguir haciendo el imbécil.

Todo lo demás, podemos mejorarlo.

Mira, la primera página de la primera libreta que escribí es esta:

Ya hablaremos de la magia de las libretas, pero de momento, una proclama:
Notion, muérete.

Después, vinieron páginas parecidas:

Están repletas de intenciones (deseos) que no se cumplían.

Algunas incluso registran mi desesperación:

Ni siquiera enfadarme por escrito funcionaba, vaya. Seguía sin avanzar.
Esto es lo habitual.

Cuando termina un año, el TOP 2 de sensaciones que veo a mi alrededor es:

1. Frustración.
Otro año que termina y no he hecho nada de lo que quería.
Sigo perdiendo el tiempo con un montón de cosas que no me aportan, recuerdo pocos hitos reseñables, pocos logros, mucha rutina, mismos hábitos malos y pocos hábitos nuevos, buenos.

Con el grandioso plan que tenía yo para este año, que lo iba a reventar.


Esta es mala, pero la segunda me revuelve el estómago.

2. Nada.
No tengo sensaciones porque no tengo dirección.
Otro año de inercia, rutina y vida por defecto.
Mantengo los sueños desde hace tiempo, pero siguen a la misma distancia.

Empiezo enero a tope, menos mal los niños ya vuelven al cole, qué romántico San Valentín, a ver si te llamo, Semana Santa, algún viaje de puente, Londres que siempre está bonita, mucho lío en el trabajo, los políticos son todos iguales, mi novia me ha dejado, vacaciones de verano, cada año hace más calor, cuánta gente viaja, dónde está la crisis que no la veo, tío mejor que te deje no te merecía, hazte un selfie, tenemos que ir más al cine, ya llega el frío cómo se nota, alguna visita al tanatorio que te hace pensar…

Y, de nuevo, Navidad.

Mete tu cumpleaños, alguna boda que te hace ilusión, otra a la que vas por compromiso, y tienes la foto habitual.

Y, de nuevo, madre mía qué rápido pasa el tiempo.

Sé que es así porque he estado ahí. Mis libretas me lo demuestran.
Eso sí, a pesar de que soy bastante estúpido, 10 años de intentos me han permitido llegar a un lugar sin reproches ni inercia.

Sigo mejorando (este verano he cambiado cosas), pero lo hago sobre una base muy disfrutona, que diría un cuñado de Boadilla.

Para encontrar tu lugar reprochesfree, estas son las tres ideas clave que fundamentan la serie Construye el año que mereces.

1. La dirección te da felicidad.

No aspiro a hacer más, sino a hacer mejor.
No quiero ser más productivo, sino más feliz.

Es imposible conseguir las dos anteriores si no sabes qué quieres. Qué persona quieres ser. Qué principios rigen tu vida. Qué buscas lograr. Qué te gustaría tener.

Diferenciar entre el deseo y el placer.
Definir horizontes, pero también asideros por el camino.

2. La disciplina te da libertad.

Mi sistema y constancia no me hacen esclavo, me hacen libre.
No pienses que lo que te compartiré estas semanas es una planificación militar de duchas frías y burpees.
Mis brazos se parecen más a los de Barbie que a los de Llados.

Soy una persona del montón intentando ser lo más feliz posible, el mayor tiempo posible.
Y eso lo consigo con rituales, objetivos, sistemas, entorno y hábitos.

La alternativa ya la conozco: he sido esclavo de algoritmos, familiares y amigos.
He sido esclavo de Panrico, de Youtube y del kebab de al lado de casa. De Mr Wonderful y Gary Vee.
Del juicio de conocidos y desconocidos. Del estatus y las apariencias.
He sido esclavo de ideologías.

3. El plan te da el éxito.

Es en el día a día cuando todo se derrumba.

Cuando estás muy liado, cansado, agobiado, desmotivado, enfadado, frustrado, apático, arisco, estresado o despistado.
Y es justo ahí, en la unidad mínima del plan, donde se consiguen las victorias.

Esta parte es la más crítica de todas.
Es la que más he trabajado y refinado durante estos años.

Hasta que he logrado construir una mentalidad de atleta para cumplir un día. Y luego otro. Y otro más. Y el siguiente. Después fallo un día, pero vuelvo a cumplir el siguiente.

Por eso la serie se llama el “año que mereces” porque literalmente tendrás lo que consigas, nada más. El foco estará puesto en ti.

Y eso me lleva a la última idea:

Tu misión: pasar del deseo al compromiso.

El año que mereces será real cuando dejes de desear y empieces a comprometerte.

Por eso, es muy importante descubrir qué te merece la pena realmente. Por qué quieres luchar. Quién quieres ser. Qué te importa realmente. Así estarás dispuesto a pagar el precio que conlleva.

Gracias a todo lo anterior, ahora como mucho mejor, hago más deporte, leo más, veo menos el móvil y, en general, consigo mucho de lo que me propongo.

Y te prometo que soy más estándar que el discurso navideño del Rey.

La próxima semana hablaremos del primer paso para construir el año que mereces: el ritual.

Te animo a que te guardes un día completo para pensar en ti, porque se vienen preguntas (o respuestas) complicadas.

Funciona mucho mejor si cambias tu entorno.
Encuentra un lugar y una atmósfera cómodos para ponerte al frente de preguntas importantes.

Desde ya mismo, el chat está muy abierto para charlar.
Me vendrá genial tener feedback, pero también para aprender de los demás.
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